Tüm liste

En doyurucu Türk yemekleri

25 yemek · doyuruculuk puanına göre

Ayran1. AyranMercimek çorbası2. Mercimek çorbasıYayla çorbası3. Yayla çorbası

Türk mutfağında tok tutmanın şampiyonları çoğu zaman en sade tabaklar: çorbalar, zeytinyağlılar, baklagiller. Puanlanan Türk yemeklerinden en tok tutan 25 tanesi burada.

  1. 1Ayran65 kcal · 3 g protein300S ligi
  2. 2Mercimek çorbası150 kcal · 9 g protein250S ligi
  3. 3Yayla çorbası120 kcal · 6 g protein245S ligi
  4. 4Ezogelin çorbası140 kcal · 8 g protein245S ligi
  5. 5Tarhana çorbası150 kcal · 5 g protein240S ligi
  6. 6Sebze çorbası110 kcal · 4 g protein235S ligi
  7. 7Izgara tavuk göğsü165 kcal · 31 g protein235S ligi
  8. 8Karpuz (2 dilim)85 kcal · 2 g protein230S ligi
  9. 9Tavuk suyu çorba90 kcal · 8 g protein230S ligi
  10. 10Kuru fasulye230 kcal · 14 g protein228S ligi
  11. 11Çilek (1 kase)50 kcal · 1 g protein225S ligi
  12. 12Domates çorbası (ev)120 kcal · 3 g protein225S ligi
  13. 13Brokoli çorbası130 kcal · 5 g protein225S ligi
  14. 14Portakal (1 orta)62 kcal · 1 g protein220S ligi
  15. 15Cacık90 kcal · 4 g protein220S ligi
  16. 16Kavun (2 dilim)60 kcal · 1 g protein215S ligi
  17. 17Elma (1 orta)95 kcal · 0 g protein215S ligi
  18. 18İşkembe çorbası180 kcal · 14 g protein215S ligi
  19. 19Armut (1 orta)100 kcal · 1 g protein210S ligi
  20. 20Düğün çorbası200 kcal · 10 g protein210S ligi
  21. 21Ton balıklı salata (1 porsiyon)250 kcal · 22 g protein210S ligi
  22. 22Balık buğulama260 kcal · 28 g protein207S ligi
  23. 23Semizotu salatası (yoğurtlu, 1 porsiyon)90 kcal · 4 g protein200S ligi
  24. 24Kefir (1 bardak)110 kcal · 7 g protein200S ligi
  25. 25Bamya yemeği (etli)220 kcal · 14 g protein198A ligi

Sık sorulanlar

En doyurucu Türk yemeği hangisi?
Ayran: 65 kcal, doyuruculuk puanı 300.
Listedeki en proteinli Türk yemeği hangisi?
Izgara tavuk göğsü, 31 g protein.

Kendi gününü kur

Bu listeden seçtiklerini Menüm'e ekle, günün kalorisini ve proteinini tek ekranda gör. Ya da ne yiyeceğine karar veremiyorsan "Ne yesem?" seçsin.

PlateRank'i aç

Benzer listeler

En doyurucu çorbalarEn doyurucu çorbalarBoş kalori listesiBoş kalori listesiTok tutan kahvaltılıklarTok tutan kahvaltılıklar

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynaklı kalemlerde resmi tablolardan, diğerlerinde tipik porsiyon tahmininden gelir.