Tüm liste

En az doyuran yiyecekler: boş kalori listesi

20 yemek · doyuruculuk puanına göre

Ceviz (1 avuç)1. CevizGulab jamun (2 adet)2. Gulab jamunBisküvi (kremalı, 4 adet)3. Bisküvi

Yersin ama doymazsın. Bu liste ters sıralı (içecekler hariç, onlar ayrı bir dert): en başta kalorisine göre en az tok tutanlar var. Çoğunun ortak noktası yüksek şeker, düşük protein. Listenin ortalaması 298 kcal.

  1. 1Cool Cake403 kcal · 7 g protein26D ligi
  2. 2Ceviz (1 avuç)196 kcal · 5 g protein36D ligi
  3. 3Gulab jamun (2 adet)320 kcal · 4 g protein37D ligi
  4. 4Bisküvi (kremalı, 4 adet)260 kcal · 3 g protein40D ligi
  5. 5Eti Tutku (50 g)259 kcal · 3 g protein40D ligi
  6. 6Eti Browni (48 g)212 kcal · 3 g protein42D ligi
  7. 7Ülker Çokomel (36 g)154 kcal · 2 g protein42D ligi
  8. 8Patates cipsi (1 paket 100g)540 kcal · 6 g protein45D ligi
  9. 9Tres leches400 kcal · 7 g protein45D ligi
  10. 10Tulumba (4 adet)340 kcal · 3 g protein45D ligi
  11. 11Lokma (6 adet)320 kcal · 4 g protein45D ligi
  12. 12Sütlü çikolata (50g)270 kcal · 4 g protein45D ligi
  13. 13Ruffles sade patates cipsi (50 g)263 kcal · 3 g protein45D ligi
  14. 14Ülker Albeni (40 g)202 kcal · 2 g protein45D ligi
  15. 15Eti Popkek (45 g)195 kcal · 3 g protein45D ligi
  16. 16Brownie350 kcal · 4 g protein48D ligi
  17. 17Cannoli330 kcal · 6 g protein48D ligi
  18. 18Ülker Çikolatalı Gofret (36 g)195 kcal · 2 g protein48D ligi
  19. 19Tel kadayıf (cevizli, 1 dilim)380 kcal · 6 g protein49D ligi
  20. 20Profiterol (1 porsiyon)380 kcal · 6 g protein50D ligi

Sık sorulanlar

En az doyurucu yiyecek hangisi?
Cool Cake: 403 kcal, doyuruculuk puanı sadece 26.
Boş kalori ne demek?
Enerji verip tokluk, protein ve lif vermeyen yiyecekler. Kalori sayısı yüksek, yarım saat sonra yine açsın.

Kendi gününü kur

Bu listeden seçtiklerini Menüm'e ekle, günün kalorisini ve proteinini tek ekranda gör. Ya da ne yiyeceğine karar veremiyorsan "Ne yesem?" seçsin.

PlateRank'i aç

Benzer listeler

En tok tutan tatlılarEn tok tutan tatlılar100 kalori altı doyurucular100 kalori altı doyurucularEn doyurucu Türk yemekleriEn doyurucu Türk yemekleri

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynaklı kalemlerde resmi tablolardan, diğerlerinde tipik porsiyon tahmininden gelir.