Yulaf ezmesi (pişmiş) (1 kase)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: pişmiş) (1 kase

Yulaf ezmesi kaç kalori?

Yulaf ezmesi (pişmiş) (1 kase) 142 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 167; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 198. sırada.

Yulaf ezmesi tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• STon balığı (pişmiş) (100 g)244 puan · 130 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SMaş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)230 puan · 158 kcal
• SKuru fasulye (pişmiş) (1 su bardağı)228 puan · 177 kcal
• SKarides (pişmiş) (100 g)220 puan · 119 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• ATam buğday makarna (pişmiş) (1 porsiyon)178 puan · 209 kcal
• AArpa (pişmiş) (1 su bardağı)171 puan · 184 kcal
• AKinoa (pişmiş) (1 su bardağı)170 puan · 180 kcal
• AMısır (haşlanmış) (1 su bardağı)166 puan · 144 kcal
• ASüzme yoğurt (1 kase)163 puan · 146 kcal
• AYumurta (haşlanmış) (1 adet (orta boy))159 puan · 78 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:173905 (Cereals, oats, regular and quick, cooked with water, without salt; 100g referans: 71kcal/2.54p/1.7lif/1.52yağ/0.27şeker).