Süzme yoğurt (1 kase)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: 1 kase

Süzme yoğurt kaç kalori?

Süzme yoğurt (1 kase) 146 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 163; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 210. sırada.

Süzme yoğurt tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• AYulaf ezmesi (pişmiş) (1 kase)167 puan · 142 kcal
• STon balığı (pişmiş) (100 g)244 puan · 130 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SMaş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)230 puan · 158 kcal
• SKuru fasulye (pişmiş) (1 su bardağı)228 puan · 177 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• AKinoa (pişmiş) (1 su bardağı)170 puan · 180 kcal
• AYulaf ezmesi (pişmiş) (1 kase)167 puan · 142 kcal
• AMısır (haşlanmış) (1 su bardağı)166 puan · 144 kcal
• AYumurta (haşlanmış) (1 adet (orta boy))159 puan · 78 kcal
• AYoğurt (az yağlı) (1 kase)158 puan · 126 kcal
• AMakarna (pişmiş) (1 porsiyon)156 puan · 221 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:171304 (Yogurt, Greek, plain, whole milk; 100g referans: 97kcal/9p/0lif/5yağ/4şeker).