Kinoa (pişmiş) (1 su bardağı)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: pişmiş) (1 su bardağı

Kinoa kaç kalori?

Kinoa (pişmiş) (1 su bardağı) 180 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 170; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 192. sırada.

Kinoa tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SBarbunya (pişmiş) (1 su bardağı)242 puan · 204 kcal
• SHindi göğsü (pişmiş) (150 g)241 puan · 220 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SMaş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)230 puan · 158 kcal
• SKuru fasulye (pişmiş) (1 su bardağı)228 puan · 177 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• ATam buğday ekmeği (1 dilim)188 puan · 76 kcal
• ATam buğday makarna (pişmiş) (1 porsiyon)178 puan · 209 kcal
• AArpa (pişmiş) (1 su bardağı)171 puan · 184 kcal
• AYulaf ezmesi (pişmiş) (1 kase)167 puan · 142 kcal
• AMısır (haşlanmış) (1 su bardağı)166 puan · 144 kcal
• ASüzme yoğurt (1 kase)163 puan · 146 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:168917 (Quinoa, cooked; 100g referans: 120kcal/4.4p/2.8lif/1.92yağ/0.87şeker).