Arpa (pişmiş) (1 su bardağı)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: pişmiş) (1 su bardağı

Arpa kaç kalori?

Arpa (pişmiş) (1 su bardağı) 184 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 171; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 190. sırada.

Arpa tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

• Protein düşük (3 g), bu yüzden tokluk çabuk biter.
• 6 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SBarbunya (pişmiş) (1 su bardağı)242 puan · 204 kcal
• SHindi göğsü (pişmiş) (150 g)241 puan · 220 kcal
• STavuk göğsü (pişmiş, ızgara) (150 g)241 puan · 226 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SMaş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)230 puan · 158 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• ABulgur (pişmiş) (1 su bardağı)193 puan · 124 kcal
• ATam buğday ekmeği (1 dilim)188 puan · 76 kcal
• ATam buğday makarna (pişmiş) (1 porsiyon)178 puan · 209 kcal
• AKinoa (pişmiş) (1 su bardağı)170 puan · 180 kcal
• AYulaf ezmesi (pişmiş) (1 kase)167 puan · 142 kcal
• AMısır (haşlanmış) (1 su bardağı)166 puan · 144 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:170285 (Barley, pearled, cooked; 100g referans: 123kcal/2.26p/3.8lif/0.44yağ/0.28şeker).