Maş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: pişmiş) (1 su bardağı

Maş fasulyesi kaç kalori?

Maş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı) 158 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 230; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 40. sırada.

Maş fasulyesi tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• 11 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• STon balığı (pişmiş) (100 g)244 puan · 130 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SHaşlanmış patates280 puan · 160 kcal
• SSeitan sote267 puan · 195 kcal
• SCeviche245 puan · 170 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• SHindi göğsü (pişmiş) (150 g)241 puan · 220 kcal
• STavuk göğsü (pişmiş, ızgara) (150 g)241 puan · 226 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SKuru fasulye (pişmiş) (1 su bardağı)228 puan · 177 kcal
• SDana biftek (pişmiş) (150 g)226 puan · 282 kcal
• SLevrek (pişmiş) (150 g)221 puan · 186 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:174257 (Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt; 100g referans: 105kcal/7.02p/7.6lif/0.38yağ/2şeker).