Mercimek (pişmiş) (1 su bardağı)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: pişmiş) (1 su bardağı

Mercimek kaç kalori?

Mercimek (pişmiş) (1 su bardağı) 174 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 238; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 26. sırada.

Mercimek tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• 12 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SBarbunya (pişmiş) (1 su bardağı)242 puan · 204 kcal
• SHaşlanmış patates280 puan · 160 kcal
• SSeitan sote267 puan · 195 kcal
• SCeviche245 puan · 170 kcal
• SSashimi240 puan · 180 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• SBarbunya (pişmiş) (1 su bardağı)242 puan · 204 kcal
• SHindi göğsü (pişmiş) (150 g)241 puan · 220 kcal
• STavuk göğsü (pişmiş, ızgara) (150 g)241 puan · 226 kcal
• SMaş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)230 puan · 158 kcal
• SKuru fasulye (pişmiş) (1 su bardağı)228 puan · 177 kcal
• SDana biftek (pişmiş) (150 g)226 puan · 282 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:172421 (Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt; 100g referans: 116kcal/9.02p/7.9lif/0.38yağ/1.8şeker).