Tam buğday makarna (pişmiş) (1 porsiyon)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: pişmiş) (1 porsiyon

Tam buğday makarna kaç kalori?

Tam buğday makarna (pişmiş) (1 porsiyon) 209 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 178; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 169. sırada.

Tam buğday makarna tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SBarbunya (pişmiş) (1 su bardağı)242 puan · 204 kcal
• SHindi göğsü (pişmiş) (150 g)241 puan · 220 kcal
• STavuk göğsü (pişmiş, ızgara) (150 g)241 puan · 226 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SMaş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)230 puan · 158 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• ADana kıyma (pişmiş) (100 g)196 puan · 217 kcal
• ABulgur (pişmiş) (1 su bardağı)193 puan · 124 kcal
• ATam buğday ekmeği (1 dilim)188 puan · 76 kcal
• AArpa (pişmiş) (1 su bardağı)171 puan · 184 kcal
• AKinoa (pişmiş) (1 su bardağı)170 puan · 180 kcal
• AYulaf ezmesi (pişmiş) (1 kase)167 puan · 142 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:168910 (Pasta, whole-wheat, cooked; 100g referans: 149kcal/5.99p/3.9lif/1.71yağ/0.75şeker).