Kuru erik (1 avuç)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: 1 avuç

Kuru erik kaç kalori?

Kuru erik (1 avuç) 72 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 130; bu puanla B ligine giriyor: ortalama, idare eder. Puanlanan 629 yemek arasında 346. sırada.

Kuru erik tok tutar mı?

Orta. Kalorisi karşılığında ortalama bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• BKuru incir (1 avuç)147 puan · 75 kcal
• ATam buğday ekmeği (1 dilim)188 puan · 76 kcal
• AYumurta (haşlanmış) (1 adet (orta boy))159 puan · 78 kcal
• BLor peyniri (1 porsiyon)141 puan · 75 kcal
• BEkmek (beyaz) (1 dilim)138 puan · 80 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• BKabak çekirdeği (1 avuç)134 puan · 168 kcal
• BYer fıstığı (1 avuç)134 puan · 170 kcal
• BAntep fıstığı (1 avuç)133 puan · 168 kcal
• BBeyaz peynir (1 kibrit kutusu)124 puan · 80 kcal
• BKuru kayısı (1 avuç, 30 g)121 puan · 72 kcal
• BAy çekirdeği (1 avuç)109 puan · 175 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:168162 (Plums, dried (prunes), uncooked; 100g referans: 240kcal/2.18p/7.1lif/0.38yağ/38.1şeker).