Kabak çekirdeği (1 avuç)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: 1 avuç

Kabak çekirdeği kaç kalori?

Kabak çekirdeği (1 avuç) 168 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 134; bu puanla B ligine giriyor: ortalama, idare eder. Puanlanan 629 yemek arasında 341. sırada.

Kabak çekirdeği tok tutar mı?

Orta. Kalorisi karşılığında ortalama bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• BBadem (1 avuç)149 puan · 174 kcal
• STon balığı (pişmiş) (100 g)244 puan · 130 kcal
• SBarbunya (pişmiş) (1 su bardağı)242 puan · 204 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SMaş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)230 puan · 158 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• BBeyaz pirinç (pişmiş) (1 su bardağı)139 puan · 195 kcal
• BEkmek (beyaz) (1 dilim)138 puan · 80 kcal
• BKaşar peyniri (1 kibrit kutusu)134 puan · 107 kcal
• BYer fıstığı (1 avuç)134 puan · 170 kcal
• BAntep fıstığı (1 avuç)133 puan · 168 kcal
• BKuru erik (1 avuç)130 puan · 72 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:170556 (Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried; 100g referans: 559kcal/30.2p/6lif/49yağ/1.4şeker).