Yer fıstığı (1 avuç)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: 1 avuç

Yer fıstığı kaç kalori?

Yer fıstığı (1 avuç) 170 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 134; bu puanla B ligine giriyor: ortalama, idare eder. Puanlanan 629 yemek arasında 342. sırada.

Yer fıstığı tok tutar mı?

Orta. Kalorisi karşılığında ortalama bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• BBadem (1 avuç)149 puan · 174 kcal
• STon balığı (pişmiş) (100 g)244 puan · 130 kcal
• SBarbunya (pişmiş) (1 su bardağı)242 puan · 204 kcal
• SMercimek (pişmiş) (1 su bardağı)238 puan · 174 kcal
• SMaş fasulyesi (pişmiş) (1 su bardağı)230 puan · 158 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• BEkmek (beyaz) (1 dilim)138 puan · 80 kcal
• BKaşar peyniri (1 kibrit kutusu)134 puan · 107 kcal
• BKabak çekirdeği (1 avuç)134 puan · 168 kcal
• BAntep fıstığı (1 avuç)133 puan · 168 kcal
• BKuru erik (1 avuç)130 puan · 72 kcal
• BBeyaz peynir (1 kibrit kutusu)124 puan · 80 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:172430 (Peanuts, all types, raw; 100g referans: 567kcal/25.8p/8.5lif/49.2yağ/4.72şeker).