Tam buğday ekmeği (1 dilim)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: 1 dilim

Tam buğday ekmeği kaç kalori?

Tam buğday ekmeği (1 dilim) 76 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 188; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 137. sırada.

Tam buğday ekmeği tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SCacık220 puan · 90 kcal
• AÇoban salata190 puan · 90 kcal
• SAyran300 puan · 65 kcal
• SMiso çorbası (tofulu)287 puan · 90 kcal
• SMiso çorbası270 puan · 80 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• SHamsi (çiğ, pişmiş verisi USDA'da yok) (100 g)204 puan · 131 kcal
• ADana kıyma (pişmiş) (100 g)196 puan · 217 kcal
• ABulgur (pişmiş) (1 su bardağı)193 puan · 124 kcal
• ATam buğday makarna (pişmiş) (1 porsiyon)178 puan · 209 kcal
• AArpa (pişmiş) (1 su bardağı)171 puan · 184 kcal
• AKinoa (pişmiş) (1 su bardağı)170 puan · 180 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:172688 (Bread, whole-wheat, commercially prepared; 100g referans: 252kcal/12.4p/6lif/3.5yağ/4.34şeker).