Tatlı yiyeceksen: en tok tutan tatlılar
15 yemek · doyuruculuk puanına göre
Tatlıların çoğu D liginde; şeker çok, tokluk kısa. Ama hepsi aynı değil. Madem yiyeceksin, bu listenin üst sıralarından seç: ilk sıradaki Güllaç (1 dilim), 220 kcal.
- 1
Güllaç (1 dilim)220 kcal · 6 g protein103B ligi - 2Külah dondurma (McDonald's)110 kcal · 4 g protein100B ligi
- 3
Aşure260 kcal · 5 g protein95C ligi - 4
Sütlaç220 kcal · 6 g protein90C ligi - 5
Su muhallebisi (1 porsiyon)180 kcal · 3 g protein85C ligi - 6
Kabak tatlısı (cevizli)260 kcal · 3 g protein82C ligi - 7
Muhallebi220 kcal · 6 g protein80C ligi - 8
Hotteok (tatlı gözleme)280 kcal · 4 g protein80C ligi - 9
Patbingsu320 kcal · 6 g protein78C ligi - 10Çikolata soslu sundae (McDonald's)258 kcal · 7 g protein74C ligi
- 11Tarçınlı donut (McDonald's)272 kcal · 4 g protein74C ligi
- 12
Cezerye (3 adet, 45 g)170 kcal · 2 g protein70C ligi - 13
Donut (glazed, 60 g)253 kcal · 4 g protein70C ligi - 14McFlurry Oreo271 kcal · 8 g protein70C ligi
- 15
Trileçe (1 dilim)280 kcal · 5 g protein70C ligi
Sık sorulanlar
- En az acıktıran tatlı hangisi?
- Güllaç (1 dilim): doyuruculuk puanı 103.
- Tatlılar neden çabuk acıktırır?
- Şeker kan şekerini hızla yükseltir, ardından gelen düşüş açlık hissini geri getirir. Protein ve lif ise bu dalgalanmayı yumuşatır.
Kendi gününü kur
Bu listeden seçtiklerini Menüm'e ekle, günün kalorisini ve proteinini tek ekranda gör. Ya da ne yiyeceğine karar veremiyorsan "Ne yesem?" seçsin.
PlateRank'i açBenzer listeler
Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynaklı kalemlerde resmi tablolardan, diğerlerinde tipik porsiyon tahmininden gelir.