Aşure

🇹🇷 Türk mutfağı

Aşure kaç kalori?

Aşure (1 porsiyon) 260 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 95; bu puanla C ligine giriyor: zayıf doyurucu, çabuk acıktırır. Puanlanan 629 yemek arasında 458. sırada.

Aşure tok tutar mı?

Pek değil. Kalorisine göre çabuk acıktırır.

• 34 g şeker kan şekerini hızla yükseltir; düşüşüyle birlikte erken acıkırsın.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• BGüllaç (1 dilim)103 puan · 220 kcal
• SKuru fasulye228 puan · 230 kcal
• SDüğün çorbası210 puan · 200 kcal
• STon balıklı salata (1 porsiyon)210 puan · 250 kcal
• SBalık buğulama207 puan · 260 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• Bİçli köfte (2 adet)100 puan · 340 kcal
• BSucuklu tost100 puan · 450 kcal
• BKumru100 puan · 480 kcal
• CÇiğ börek (1 adet)95 puan · 280 kcal
• CBazlama (tereyağlı, 1 adet)95 puan · 280 kcal
• CAyvalık tostu95 puan · 520 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.