Cezerye (3 adet, 45 g)

🇹🇷 Türk mutfağı · porsiyon: 3 adet, 45 g

Cezerye kaç kalori?

Cezerye (3 adet, 45 g) 170 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 70; bu puanla C ligine giriyor: zayıf doyurucu, çabuk acıktırır. Puanlanan 629 yemek arasında 528. sırada.

Cezerye tok tutar mı?

Pek değil. Kalorisine göre çabuk acıktırır.

• Protein düşük (2 g), bu yüzden tokluk çabuk biter.
• 24 g şeker kan şekerini hızla yükseltir; düşüşüyle birlikte erken acıkırsın.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• CSu muhallebisi (1 porsiyon)85 puan · 180 kcal
• SMercimek çorbası250 puan · 150 kcal
• SEzogelin çorbası245 puan · 140 kcal
• STarhana çorbası240 puan · 150 kcal
• SIzgara tavuk göğsü235 puan · 165 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• CPoğaça (peynirli)80 puan · 330 kcal
• CTavuk döner dürüm80 puan · 450 kcal
• CSu böreği75 puan · 350 kcal
• CTrileçe (1 dilim)70 puan · 280 kcal
• DSupangle (1 kase)65 puan · 300 kcal
• DKaşarlı pide62 puan · 580 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.