Tüm liste

200 kalorinin altında en doyurucu yiyecekler

20 yemek · doyuruculuk puanına göre

Miso çorbası (tofulu)1. Miso çorbasıHaşlanmış patates2. Haşlanmış patatesSeitan sote3. Seitan sote

200 kcal, bir simidin üçte ikisi eder. Aynı kaloriyle çok daha uzun tok kalmak mümkün: bu liste 200 kcal'nin altındaki yiyecekleri tok tutma gücüne göre sıralıyor. Listenin ortalaması 155 kcal.

  1. 1Miso çorbası (tofulu)90 kcal · 7 g protein287S ligi
  2. 2Haşlanmış patates160 kcal · 3 g protein280S ligi
  3. 3Seitan sote195 kcal · 38 g protein267S ligi
  4. 4Mercimek çorbası150 kcal · 9 g protein250S ligi
  5. 5Wonton çorbası150 kcal · 9 g protein250S ligi
  6. 6Minestrone çorbası150 kcal · 7 g protein250S ligi
  7. 7Yayla çorbası120 kcal · 6 g protein245S ligi
  8. 8Ezogelin çorbası140 kcal · 8 g protein245S ligi
  9. 9Ceviche170 kcal · 22 g protein245S ligi
  10. 10Ton balığı (pişmiş) (100 g)130 kcal · 29 g protein244S ligi
  11. 11Bezelye proteinli yoğurt kasesi200 kcal · 31 g protein242S ligi
  12. 12Sıcak ekşi çorba120 kcal · 7 g protein240S ligi
  13. 13Tarhana çorbası150 kcal · 5 g protein240S ligi
  14. 14Sashimi180 kcal · 30 g protein240S ligi
  15. 15Mercimek (pişmiş) (1 su bardağı)174 kcal · 14 g protein238S ligi
  16. 16Sebze çorbası110 kcal · 4 g protein235S ligi
  17. 17Avokado (yarım)160 kcal · 2 g protein235S ligi
  18. 18Izgara tavuk göğsü165 kcal · 31 g protein235S ligi
  19. 19Siyah fasulye çorbası180 kcal · 10 g protein235S ligi
  20. 20Buharda levrek (zencefilli)200 kcal · 26 g protein235S ligi

Sık sorulanlar

200 kalorilik en doyurucu öğün nedir?
Miso çorbası (tofulu), 90 kcal ile doyuruculuk puanı 287.
Bu listedeki en proteinli seçenek hangisi?
Seitan sote, 38 g protein.

Kendi gününü kur

Bu listeden seçtiklerini Menüm'e ekle, günün kalorisini ve proteinini tek ekranda gör. Ya da ne yiyeceğine karar veremiyorsan "Ne yesem?" seçsin.

PlateRank'i aç

Benzer listeler

100 kalori altı doyurucular100 kalori altı doyurucularDiyette tok tutan yemeklerDiyette tok tutan yemeklerTok tutan kahvaltılıklarTok tutan kahvaltılıklar

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynaklı kalemlerde resmi tablolardan, diğerlerinde tipik porsiyon tahmininden gelir.