Avokado (yarım)

🇺🇸 Amerikan mutfağı · porsiyon: yarım

Avokado kaç kalori?

Avokado (yarım) 160 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 235; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 28. sırada.

Avokado tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• Protein düşük (2 g), bu yüzden tokluk çabuk biter.
• 7 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SBezelye proteinli yoğurt kasesi242 puan · 200 kcal
• SHaşlanmış patates280 puan · 160 kcal
• SSeitan sote267 puan · 195 kcal
• SMercimek çorbası250 puan · 150 kcal
• SWonton çorbası250 puan · 150 kcal

Amerikan mutfağında yakın sıralar

• SDomates çorbası225 puan · 140 kcal
• SIzgara tavuk salatası220 puan · 250 kcal
• SYulaf + süt + muz215 puan · 350 kcal
• SIzgara somon210 puan · 300 kcal
• SYaban mersini (1 kase)205 puan · 84 kcal
• SBBQ tavuk göğsü200 puan · 260 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.