Hangi yemekte en çok protein var?

Tavuk göğsü (pişmiş, ızgara) (150 g): 46 g protein, 226 kcal.

Yüksek proteinli ama düşük kalorili yemek hangisi?

Izgara tavuk göğsü, 165 kcal ile 31 g protein veriyor.

PlateRank Tüm liste

Yüksek proteinli yemekler: 30 g ve üzeri

20 yemek · doyuruculuk puanına göre

1. Tempeh sote

2. Seitan sote

3. Quorn taco kasesi

Tek porsiyonda en az 30 g protein veren ana yemekler. Spor yapıyorsan ya da kilo verirken kas kaybetmek istemiyorsan, günün proteinini bu tabaklardan biriyle büyük ölçüde kapatabilirsin. Listenin ortalaması 35 g protein, 265 kcal.

Sık sorulanlar

Hangi yemekte en çok protein var?: Tavuk göğsü (pişmiş, ızgara) (150 g): 46 g protein, 226 kcal.
Yüksek proteinli ama düşük kalorili yemek hangisi?: Izgara tavuk göğsü, 165 kcal ile 31 g protein veriyor.

Kendi gününü kur

Bu listeden seçtiklerini Menüm'e ekle, günün kalorisini ve proteinini tek ekranda gör. Ya da ne yiyeceğine karar veremiyorsan "Ne yesem?" seçsin.

PlateRank'i aç

Benzer listeler

Kalori başına en çok protein

Yüksek proteinli kahvaltı

Vejetaryen protein kaynakları

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynaklı kalemlerde resmi tablolardan, diğerlerinde tipik porsiyon tahmininden gelir.