Fındık (1 avuç)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: 1 avuç

Fındık kaç kalori?

Fındık (1 avuç) 188 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 73; bu puanla C ligine giriyor: zayıf doyurucu, çabuk acıktırır. Puanlanan 629 yemek arasında 523. sırada.

Fındık tok tutar mı?

Pek değil. Kalorisine göre çabuk acıktırır.

• Protein düşük (4 g), bu yüzden tokluk çabuk biter.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• BBadem (1 avuç)149 puan · 174 kcal
• BKabak çekirdeği (1 avuç)134 puan · 168 kcal
• BYer fıstığı (1 avuç)134 puan · 170 kcal
• BAntep fıstığı (1 avuç)133 puan · 168 kcal
• BAy çekirdeği (1 avuç)109 puan · 175 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• BBeyaz peynir (1 kibrit kutusu)124 puan · 80 kcal
• BKuru kayısı (1 avuç, 30 g)121 puan · 72 kcal
• BAy çekirdeği (1 avuç)109 puan · 175 kcal
• CHurma (1 avuç (~4 adet))85 puan · 83 kcal
• DKuru üzüm (1 avuç, 30 g)53 puan · 90 kcal
• DCeviz (1 avuç)36 puan · 196 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:170581 (Nuts, hazelnuts or filberts; 100g referans: 628kcal/15p/9.7lif/60.8yağ/4.34şeker).