Hurma (1 avuç (~4 adet))

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: 1 avuç (~4 adet)

Hurma kaç kalori?

Hurma (1 avuç (~4 adet)) 83 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 85; bu puanla C ligine giriyor: zayıf doyurucu, çabuk acıktırır. Puanlanan 629 yemek arasında 492. sırada.

Hurma tok tutar mı?

Pek değil. Kalorisine göre çabuk acıktırır.

• 20 g şeker kan şekerini hızla yükseltir; düşüşüyle birlikte erken acıkırsın.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• BKuru incir (1 avuç)147 puan · 75 kcal
• BKuru erik (1 avuç)130 puan · 72 kcal
• BKuru kayısı (1 avuç, 30 g)121 puan · 72 kcal
• ATam buğday ekmeği (1 dilim)188 puan · 76 kcal
• AYumurta (haşlanmış) (1 adet (orta boy))159 puan · 78 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• BBeyaz peynir (1 kibrit kutusu)124 puan · 80 kcal
• BKuru kayısı (1 avuç, 30 g)121 puan · 72 kcal
• BAy çekirdeği (1 avuç)109 puan · 175 kcal
• CFındık (1 avuç)73 puan · 188 kcal
• DKuru üzüm (1 avuç, 30 g)53 puan · 90 kcal
• DCeviz (1 avuç)36 puan · 196 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:168191 (Dates, medjool; 100g referans: 277kcal/1.81p/6.7lif/0.15yağ/66.5şeker).