Kuru üzüm (1 avuç, 30 g)

🥚 Temel Gıdalar mutfağı · porsiyon: 1 avuç, 30 g

Kuru üzüm kaç kalori?

Kuru üzüm (1 avuç, 30 g) 90 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 53; bu puanla D ligine giriyor: boş kalori, yedin ama doymadın. Puanlanan 629 yemek arasında 571. sırada.

Kuru üzüm tok tutar mı?

Hayır. Kalorisi tokluğundan büyük; yersin ama doymazsın.

• 20 g şeker kan şekerini hızla yükseltir; düşüşüyle birlikte erken acıkırsın.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• BKuru incir (1 avuç)147 puan · 75 kcal
• BKuru erik (1 avuç)130 puan · 72 kcal
• BKuru kayısı (1 avuç, 30 g)121 puan · 72 kcal
• CHurma (1 avuç (~4 adet))85 puan · 83 kcal
• ATam buğday ekmeği (1 dilim)188 puan · 76 kcal

Temel Gıdalar mutfağında yakın sıralar

• BBeyaz peynir (1 kibrit kutusu)124 puan · 80 kcal
• BKuru kayısı (1 avuç, 30 g)121 puan · 72 kcal
• BAy çekirdeği (1 avuç)109 puan · 175 kcal
• CHurma (1 avuç (~4 adet))85 puan · 83 kcal
• CFındık (1 avuç)73 puan · 188 kcal
• DCeviz (1 avuç)36 puan · 196 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: USDA FDC:168164 (Raisins, golden, seedless; 100g referans: 301kcal/3.28p/3.3lif/0.2yağ/65.7şeker).