🥦 Vejeteryan mutfağı · porsiyon: 3 yumurta
Sebzeli omlet (3 yumurta) 260 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 210; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 77. sırada.
Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.
Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.