Karışık baklagil salatası

🥦 Vejeteryan mutfağı

Karışık baklagil salatası kaç kalori?

Karışık baklagil salatası (1 porsiyon) 280 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 219; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 62. sırada.

Karışık baklagil salatası tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• 11 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.
• Sulu ve hacimli yapısı mideyi az kaloriyle doldurur.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SLupin tabule salatası299 puan · 230 kcal
• SKenevirli Quorn sezar salata254 puan · 350 kcal
• STempeh sote294 puan · 290 kcal
• STempeh şiş (sebzeli)257 puan · 280 kcal
• SQuorn taco kasesi255 puan · 320 kcal

Vejeteryan mutfağında yakın sıralar

• SSpirulinalı protein dip229 puan · 160 kcal
• SKuru fasulye (etsiz)228 puan · 220 kcal
• SBitkisel kıyma sote221 puan · 220 kcal
• SSebzeli omlet (3 yumurta)210 puan · 260 kcal
• SWhey protein shake (hazır)207 puan · 160 kcal
• SFul medames207 puan · 240 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.