Mercimek salatası

🇹🇷 Türk mutfağı

Mercimek salatası kaç kalori?

Mercimek salatası (1 porsiyon) 220 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 198; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 112. sırada.

Mercimek salatası tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

• 9 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.
• Sulu ve hacimli yapısı mideyi az kaloriyle doldurur.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• STon balıklı salata (1 porsiyon)210 puan · 250 kcal
• SIzgara tavuk göğsü235 puan · 165 kcal
• SKuru fasulye228 puan · 230 kcal
• Sİşkembe çorbası215 puan · 180 kcal
• SDüğün çorbası210 puan · 200 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• SSemizotu salatası (yoğurtlu, 1 porsiyon)200 puan · 90 kcal
• SKefir (1 bardak)200 puan · 110 kcal
• ABamya yemeği (etli)198 puan · 220 kcal
• AMevsim salata195 puan · 70 kcal
• ASebze türlü195 puan · 220 kcal
• ANohut salatası195 puan · 260 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.