Boza (1 bardak)

🇹🇷 Türk mutfağı · porsiyon: 1 bardak

Boza kaç kalori?

Boza (1 bardak) 180 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 110; bu puanla B ligine giriyor: ortalama, idare eder. Puanlanan 629 yemek arasında 406. sırada.

Boza tok tutar mı?

Orta. Kalorisi karşılığında ortalama bir tokluk verir.

• Protein düşük (2 g), bu yüzden tokluk çabuk biter.
• 28 g şeker kan şekerini hızla yükseltir; düşüşüyle birlikte erken acıkırsın.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SMercimek çorbası250 puan · 150 kcal
• SEzogelin çorbası245 puan · 140 kcal
• STarhana çorbası240 puan · 150 kcal
• SIzgara tavuk göğsü235 puan · 165 kcal
• Sİşkembe çorbası215 puan · 180 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• BEt döner dürüm (dana/kuzu)113 puan · 480 kcal
• BBeyti kebap113 puan · 520 kcal
• BEtli ekmek (yarım porsiyon)112 puan · 480 kcal
• BKarnabahar kızartma110 puan · 260 kcal
• BZeytinli ekmek110 puan · 300 kcal
• BIspanaklı börek110 puan · 310 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.