Gulab jamun (2 adet)

🇮🇳 Hint mutfağı · porsiyon: 2 adet

Gulab jamun kaç kalori?

Gulab jamun (2 adet) 320 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 37; bu puanla D ligine giriyor: boş kalori, yedin ama doymadın. Puanlanan 629 yemek arasında 615. sırada.

Gulab jamun tok tutar mı?

Hayır. Kalorisi tokluğundan büyük; yersin ama doymazsın.

• Protein düşük (4 g), bu yüzden tokluk çabuk biter.
• 38 g şeker kan şekerini hızla yükseltir; düşüşüyle birlikte erken acıkırsın.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SRajma215 puan · 300 kcal
• SDal tadka209 puan · 260 kcal
• SChana masala205 puan · 320 kcal
• ATandoori tavuk184 puan · 320 kcal
• AAloo gobi161 puan · 240 kcal

Hint mutfağında yakın sıralar

• BChicken tikka masala139 puan · 460 kcal
• BDosa135 puan · 220 kcal
• BButter chicken121 puan · 480 kcal
• BSamosa (2 adet)117 puan · 280 kcal
• BTavuklu biryani116 puan · 520 kcal
• CLassi (tatlı)94 puan · 220 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.