Kinoalı nohut salatası

🥦 Vejeteryan mutfağı

Kinoalı nohut salatası kaç kalori?

Kinoalı nohut salatası (1 porsiyon) 280 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 200; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 107. sırada.

Kinoalı nohut salatası tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• 8 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.
• Sulu ve hacimli yapısı mideyi az kaloriyle doldurur.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SLupin tabule salatası299 puan · 230 kcal
• SKenevirli Quorn sezar salata254 puan · 350 kcal
• SKarışık baklagil salatası219 puan · 280 kcal
• SBeyaz fasulye salatası (zeytinyağlı)204 puan · 260 kcal
• SSüzme yoğurtlu nohut salatası202 puan · 260 kcal

Vejeteryan mutfağında yakın sıralar

• SMercimekli kinoa pilavı204 puan · 300 kcal
• SSüzme yoğurtlu nohut salatası202 puan · 260 kcal
• SChia puding201 puan · 220 kcal
• AMercimekli köfte (8 adet)199 puan · 260 kcal
• AProteinli puding (çikolatalı)196 puan · 150 kcal
• ANohut köftesi (6 adet)195 puan · 300 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.