Süzme yoğurtlu nohut salatası

🥦 Vejeteryan mutfağı

Süzme yoğurtlu nohut salatası kaç kalori?

Süzme yoğurtlu nohut salatası (1 porsiyon) 260 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 202; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 98. sırada.

Süzme yoğurtlu nohut salatası tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• 7 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.
• Sulu ve hacimli yapısı mideyi az kaloriyle doldurur.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SLupin tabule salatası299 puan · 230 kcal
• SKarışık baklagil salatası219 puan · 280 kcal
• SBeyaz fasulye salatası (zeytinyağlı)204 puan · 260 kcal
• STempeh sote294 puan · 290 kcal
• SSeitan sote267 puan · 195 kcal

Vejeteryan mutfağında yakın sıralar

• SNatto204 puan · 210 kcal
• SBeyaz fasulye salatası (zeytinyağlı)204 puan · 260 kcal
• SMercimekli kinoa pilavı204 puan · 300 kcal
• SChia puding201 puan · 220 kcal
• SKinoalı nohut salatası200 puan · 280 kcal
• AMercimekli köfte (8 adet)199 puan · 260 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.