Chia puding

🥦 Vejeteryan mutfağı

Chia puding kaç kalori?

Chia puding (1 porsiyon) 220 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 201; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 99. sırada.

Chia puding tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• 10 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SSebzeli omlet (3 yumurta)210 puan · 260 kcal
• SFul medames207 puan · 240 kcal
• STofulu menemen205 puan · 220 kcal
• SNatto204 puan · 210 kcal
• SLupin tabule salatası299 puan · 230 kcal

Vejeteryan mutfağında yakın sıralar

• SBeyaz fasulye salatası (zeytinyağlı)204 puan · 260 kcal
• SMercimekli kinoa pilavı204 puan · 300 kcal
• SSüzme yoğurtlu nohut salatası202 puan · 260 kcal
• SKinoalı nohut salatası200 puan · 280 kcal
• AMercimekli köfte (8 adet)199 puan · 260 kcal
• AProteinli puding (çikolatalı)196 puan · 150 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.