Mercimekli kinoa pilavı

🥦 Vejeteryan mutfağı

Mercimekli kinoa pilavı kaç kalori?

Mercimekli kinoa pilavı (1 porsiyon) 300 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 204; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 97. sırada.

Mercimekli kinoa pilavı tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• 9 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• STempeh sote294 puan · 290 kcal
• STempeh şiş (sebzeli)257 puan · 280 kcal
• SQuorn taco kasesi255 puan · 320 kcal
• SNatto-skyr protein kase231 puan · 340 kcal
• SChana masala205 puan · 280 kcal

Vejeteryan mutfağında yakın sıralar

• SChana masala205 puan · 280 kcal
• SNatto204 puan · 210 kcal
• SBeyaz fasulye salatası (zeytinyağlı)204 puan · 260 kcal
• SSüzme yoğurtlu nohut salatası202 puan · 260 kcal
• SChia puding201 puan · 220 kcal
• SKinoalı nohut salatası200 puan · 280 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.