Serpme kahvaltı tabağı (kişi başı)

🇹🇷 Türk mutfağı · porsiyon: kişi başı

Serpme kahvaltı tabağı kaç kalori?

Serpme kahvaltı tabağı (kişi başı) 850 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 60; bu puanla D ligine giriyor: boş kalori, yedin ama doymadın. Puanlanan 629 yemek arasında 550. sırada.

Serpme kahvaltı tabağı tok tutar mı?

Hayır. Kalorisi tokluğundan büyük; yersin ama doymazsın.

• 28 g protein tokluğu uzatır.
• 6 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.
• Yağı yüksek (55 g): kaloriyi artırır, tokluğu aynı oranda artırmaz.
• Tek porsiyonda 850 kcal, günlük ihtiyacın büyük bir kısmı.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• ADouble Quarter Pounder154 puan · 765 kcal
• BDouble Big Mac148 puan · 672 kcal
• CKatsudon93 puan · 650 kcal
• CKatsu curry80 puan · 700 kcal
• C9 parça çıtır tavuk80 puan · 760 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• DBal & kaymak (2 kaşık)60 puan · 260 kcal
• DKazandibi60 puan · 280 kcal
• DKıymalı pide60 puan · 600 kcal
• DKünefe58 puan · 450 kcal
• DSucuklu pide58 puan · 620 kcal
• DKumpir (orta boy, karışık)58 puan · 650 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.