Künefe

🇹🇷 Türk mutfağı

Künefe kaç kalori?

Künefe (1 porsiyon) 450 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 58; bu puanla D ligine giriyor: boş kalori, yedin ama doymadın. Puanlanan 629 yemek arasında 553. sırada.

Künefe tok tutar mı?

Hayır. Kalorisi tokluğundan büyük; yersin ama doymazsın.

• 32 g şeker kan şekerini hızla yükseltir; düşüşüyle birlikte erken acıkırsın.
• Yağı yüksek (26 g): kaloriyi artırır, tokluğu aynı oranda artırmaz.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• ABonfile (ızgara)180 puan · 350 kcal
• ATavuklu sezar salata165 puan · 420 kcal
• ATesti kebap163 puan · 380 kcal
• AKarışık ızgara162 puan · 450 kcal
• ASaç kavurma155 puan · 350 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• DKazandibi60 puan · 280 kcal
• DKıymalı pide60 puan · 600 kcal
• DSerpme kahvaltı tabağı (kişi başı)60 puan · 850 kcal
• DSucuklu pide58 puan · 620 kcal
• DKumpir (orta boy, karışık)58 puan · 650 kcal
• DLokum (4 adet, 40 g)55 puan · 130 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.