İskender

🇹🇷 Türk mutfağı

İskender kaç kalori?

İskender (1 porsiyon) 550 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 82; bu puanla C ligine giriyor: zayıf doyurucu, çabuk acıktırır. Puanlanan 629 yemek arasında 504. sırada.

İskender tok tutar mı?

Pek değil. Kalorisine göre çabuk acıktırır.

• 28 g protein tokluğu uzatır.
• Yağı yüksek (35 g): kaloriyi artırır, tokluğu aynı oranda artırmaz.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• AKarışık ızgara162 puan · 450 kcal
• BKuzu incik (fırın)145 puan · 420 kcal
• BBalık ekmek140 puan · 420 kcal
• BPilav üstü tavuk130 puan · 520 kcal
• BTavuklu pilav (sokak, 1 porsiyon)125 puan · 480 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• CSimit85 puan · 300 kcal
• CSigara böreği (4 adet)85 puan · 300 kcal
• CKabak tatlısı (cevizli)82 puan · 260 kcal
• CMuhallebi80 puan · 220 kcal
• CAçma80 puan · 280 kcal
• CPoğaça (peynirli)80 puan · 330 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.