Humus (1 porsiyon)

🇹🇷 Türk mutfağı · porsiyon: 1 porsiyon

Humus kaç kalori?

Humus (1 porsiyon) 220 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 175; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 181. sırada.

Humus tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

• 6 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• AMercimek köftesi (6 adet)190 puan · 250 kcal
• ABarbunya pilaki (1 porsiyon)188 puan · 210 kcal
• SIzgara tavuk göğsü235 puan · 165 kcal
• SKuru fasulye228 puan · 230 kcal
• Sİşkembe çorbası215 puan · 180 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• APatlıcan salatası (közlenmiş, 1 porsiyon)175 puan · 130 kcal
• AHaydari (1 porsiyon)175 puan · 150 kcal
• AZeytinyağlı taze fasulye175 puan · 180 kcal
• AHamsi tava175 puan · 290 kcal
• APeynir & zeytin tabağı170 puan · 280 kcal
• APeynirli omlet (2 yumurta)170 puan · 300 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.