Çiğ köfte (etsiz)

🇹🇷 Türk mutfağı · porsiyon: etsiz

Çiğ köfte kaç kalori?

Çiğ köfte (etsiz) 280 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 150; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 267. sırada.

Çiğ köfte tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

• 8 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SKuru fasulye228 puan · 230 kcal
• SBalık buğulama207 puan · 260 kcal
• ABamya yemeği (etli)198 puan · 220 kcal
• ASebze türlü195 puan · 220 kcal
• AIspanak yemeği (etli)190 puan · 210 kcal

Türk mutfağında yakın sıralar

• AÜzüm (1 kase)150 puan · 62 kcal
• AAtom (yoğurtlu, 1 porsiyon)150 puan · 180 kcal
• AKısır150 puan · 230 kcal
• AMusakka150 puan · 320 kcal
• AIzgara köfte150 puan · 350 kcal
• ASucuklu yumurta150 puan · 380 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.