Yüksek proteinli yoğurt / quark (180 g)

🥦 Vejeteryan mutfağı · porsiyon: 180 g

Yüksek proteinli yoğurt / quark kaç kalori?

Yüksek proteinli yoğurt / quark (180 g) 131 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 173; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 187. sırada.

Yüksek proteinli yoğurt / quark tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SSpirulinalı protein dip229 puan · 160 kcal
• SEdamame cipsi (kurutulmuş)205 puan · 130 kcal
• AProteinli puding (çikolatalı)196 puan · 150 kcal
• ABaharatlı kavrulmuş nohut191 puan · 120 kcal
• ANohut cipsi (proteinli)185 puan · 130 kcal

Vejeteryan mutfağında yakın sıralar

• AProtein bar (45 g, küçük boy)179 puan · 168 kcal
• AMercimek cipsi176 puan · 120 kcal
• AHumus (sade, 1 kase)175 puan · 200 kcal
• ADal makhani173 puan · 320 kcal
• AYüksek proteinli kaşar (30 g)170 puan · 76 kcal
• AYüksek proteinli içecek (330 ml)167 puan · 182 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri kaynağı: TR perakende etiket ortalaması (Danone Pro+/SEK bazlı, Eyl 2026).