Humus (sade, 1 kase)

🥦 Vejeteryan mutfağı · porsiyon: sade, 1 kase

Humus kaç kalori?

Humus (sade, 1 kase) 200 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 175; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 180. sırada.

Humus tok tutar mı?

Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.

• 7 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SBezelye proteinli yoğurt kasesi242 puan · 200 kcal
• SEdamame (1 kase)234 puan · 190 kcal
• SSpirulinalı protein dip229 puan · 160 kcal
• AProteinli puding (çikolatalı)196 puan · 150 kcal
• AFava (bakla püresi)194 puan · 200 kcal

Vejeteryan mutfağında yakın sıralar

• AMujadara181 puan · 300 kcal
• AProtein bar (45 g, küçük boy)179 puan · 168 kcal
• AMercimek cipsi176 puan · 120 kcal
• AYüksek proteinli yoğurt / quark (180 g)173 puan · 131 kcal
• ADal makhani173 puan · 320 kcal
• AYüksek proteinli kaşar (30 g)170 puan · 76 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.