🥦 Vejeteryan mutfağı
Fıstık ezmeli tam buğday tost (1 porsiyon) 320 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 142; bu puanla B ligine giriyor: ortalama, idare eder. Puanlanan 629 yemek arasında 301. sırada.
Orta. Kalorisi karşılığında ortalama bir tokluk verir.
Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.