Yulaf + süt + muz

🇺🇸 Amerikan mutfağı

Yulaf + süt + muz kaç kalori?

Yulaf + süt + muz (1 porsiyon) 350 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 215; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 68. sırada.

Yulaf + süt + muz tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• 6 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.
• 20 g şeker kan şekerini hızla yükseltir; düşüşüyle birlikte erken acıkırsın.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• STempeh sote294 puan · 290 kcal
• STempeh şiş (sebzeli)257 puan · 280 kcal
• SQuorn taco kasesi255 puan · 320 kcal
• SKenevirli Quorn sezar salata254 puan · 350 kcal
• SNatto-skyr protein kase231 puan · 340 kcal

Amerikan mutfağında yakın sıralar

• SAvokado (yarım)235 puan · 160 kcal
• SDomates çorbası225 puan · 140 kcal
• SIzgara tavuk salatası220 puan · 250 kcal
• SIzgara somon210 puan · 300 kcal
• SYaban mersini (1 kase)205 puan · 84 kcal
• SBBQ tavuk göğsü200 puan · 260 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.