Tlayuda

🇲🇽 Meksika mutfağı

Tlayuda kaç kalori?

Tlayuda (1 porsiyon) 620 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 99; bu puanla C ligine giriyor: zayıf doyurucu, çabuk acıktırır. Puanlanan 629 yemek arasında 454. sırada.

Tlayuda tok tutar mı?

Pek değil. Kalorisine göre çabuk acıktırır.

• 22 g protein tokluğu uzatır.
• 6 g lif sindirimi yavaşlatır, tokluğu uzatır.
• Yağı yüksek (28 g): kaloriyi artırır, tokluğu aynı oranda artırmaz.
• Tek porsiyonda 620 kcal, günlük ihtiyacın büyük bir kısmı.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• AFajita de res156 puan · 480 kcal
• ABirria tacos (3 adet)152 puan · 480 kcal
• BChiles rellenos (2 adet)101 puan · 480 kcal
• BBurrito (dürüm)100 puan · 600 kcal
• ADouble McChicken160 puan · 506 kcal

Meksika mutfağında yakın sıralar

• BChilaquiles105 puan · 450 kcal
• BChiles rellenos (2 adet)101 puan · 480 kcal
• BBurrito (dürüm)100 puan · 600 kcal
• CQuesadilla95 puan · 450 kcal
• CGuacamole & totopos90 puan · 350 kcal
• CNachos70 puan · 500 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.