Tantanmen

🇯🇵 Japon mutfağı

Tantanmen kaç kalori?

Tantanmen (1 porsiyon) 600 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 84; bu puanla C ligine giriyor: zayıf doyurucu, çabuk acıktırır. Puanlanan 629 yemek arasında 501. sırada.

Tantanmen tok tutar mı?

Pek değil. Kalorisine göre çabuk acıktırır.

• 24 g protein tokluğu uzatır.
• Yağı yüksek (28 g): kaloriyi artırır, tokluğu aynı oranda artırmaz.
• Tek porsiyonda 600 kcal, günlük ihtiyacın büyük bir kısmı.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• AKaisen don150 puan · 450 kcal
• BSukiyaki140 puan · 480 kcal
• BChirashi don140 puan · 480 kcal
• BOyakodon130 puan · 500 kcal
• BGyudon (et kase)120 puan · 450 kcal

Japon mutfağında yakın sıralar

• CTonkatsu90 puan · 500 kcal
• CUnagi don87 puan · 550 kcal
• CGyoza (kızarmış)85 puan · 350 kcal
• CKatsu curry80 puan · 700 kcal
• CTempura78 puan · 450 kcal
• CTakoyaki70 puan · 380 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.