🥦 Vejeteryan mutfağı
Nohutlu ıspanak (1 porsiyon) 280 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 185; bu puanla A ligine giriyor: güçlü doyurucu, güvenilir seçim. Puanlanan 629 yemek arasında 148. sırada.
Evet. Kalorisine göre güvenilir bir tokluk verir.
Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.