Congee

🇨🇳 Çin mutfağı

Congee kaç kalori?

Congee (1 porsiyon) 180 kalori. PlateRank doyuruculuk puanı 200; bu puanla S ligine giriyor: tok tutma şampiyonu, az kaloriyle uzun tokluk. Puanlanan 629 yemek arasında 104. sırada.

Congee tok tutar mı?

Evet, hem de çok. Az kaloriyle uzun süre tok tutan yemeklerden.

• Sulu ve hacimli yapısı mideyi az kaloriyle doldurur.

Benzer kaloride daha tok tutanlar

• SWonton çorbası250 puan · 150 kcal
• SBuharda levrek (zencefilli)235 puan · 200 kcal
• SMercimek çorbası250 puan · 150 kcal
• SMinestrone çorbası250 puan · 150 kcal
• SEzogelin çorbası245 puan · 140 kcal

Çin mutfağında yakın sıralar

• SBuharda levrek (zencefilli)235 puan · 200 kcal
• SYumurtalı çorba (egg drop)230 puan · 90 kcal
• SSoya soslu buharda balık210 puan · 250 kcal
• ATuzlu biberli karides168 puan · 320 kcal
• ABuharda dim sum150 puan · 250 kcal
• BBrokolili dana (wok)145 puan · 330 kcal

Puan ölçülmüş bir değer değil, yemekleri birbirine göre sıralayan bir hesaptır: porsiyon başına protein, lif ve hacim puanı yükseltir; kalori yoğunluğu ve şeker düşürür. 200 ve üzeri S ligi, 70 altı D ligidir. Besin değerleri tipik bir porsiyon için yaklaşık değerlerdir.